Бесплатные уроки
Ещё два урока
Урок 2 · бесплатно
Резонансное дыхание - антитревожный протокол
8 минДля просмотра горизонтально — отключите блокировку поворота на телефоне
Описание урока
Техника «Резонансное дыхание»
✔️Снижает уровень тревоги и стресса
✔️Улучшает концентрацию
✔️повышает устойчивость нервной системы
✔️балансирует, гармонизирует
✔️Снижает уровень тревоги и стресса
✔️Улучшает концентрацию
✔️повышает устойчивость нервной системы
✔️балансирует, гармонизирует
Урок 3 · бесплатно
Техника гармонизирующего дыхания
6 минДля просмотра горизонтально — отключите блокировку поворота на телефоне
Описание урока
Разовый эффект от практики - успокаивает тревожность, гармонизирует, улучшает концентрацию, помогает переключиться из режима «бегу-спасаю-мир» в состояние внутреннего равновесия и спокойствия.
Накопительный эффект - улучшает качество сна, снижает напряжение и возвращает ощущение собранности в теле и голове.
Начинаем с 12 дыхательных циклов, либо по времени - заводим будильник на 5-10 минут.
Подробности поясняю в видео.
Накопительный эффект - улучшает качество сна, снижает напряжение и возвращает ощущение собранности в теле и голове.
Начинаем с 12 дыхательных циклов, либо по времени - заводим будильник на 5-10 минут.
Подробности поясняю в видео.
Клуб Любови Лучистой
Хотите заниматься каждый день?
В клубе — больше 100 уроков по йоге, живые занятия в Zoom и поддерживающее сообщество.